El Mal estado de la columna vertebral de una persona puede
predecir su riesgo de ser admitido en un asilo de ancianos o que necesite ayuda
en el hogar, según un nuevo estudio publicado en los Diarios de Gerontología de
Ciencias Médicas.
Los investigadores en Japón siguieron 804 sujetos, los 65
años o más, para ver cómo la postura se asoció con el riesgo de volverse dependiente
como los sujetos de edad. Cuando comenzó el estudio, todos los participantes
fueron independientes con las tareas y actividades de la vida diaria (AVD) de
autocuidado básicas. Los investigadores evaluaron inicialmente la postura de
los sujetos mediante la adopción de medidas de la forma de la columna
vertebral. En los cuatro años y medio año de seguimiento , los sujetos con el
ángulo del tronco más alto de inclinación (inclinación hacia delante) eran 3,5
veces más propensos a ser admitido en un asilo de ancianos o requerir
asistencia en el hogar que en el grupo con la menor cantidad de inclinación del
tronco.
Postura y Envejecimiento
Cambios posturales son comúnmente vistos como normales en personas
que envejecen. Inclinación del tronco es básicamente cómo se inclina sobre una
persona que está en reposo. Se mide el ángulo desde la zona lumbar hasta el
cuello. Los investigadores definieron como sujetos dependientes con las AVD
cuando fueron admitidos, ya sea a un hogar de ancianos o asistencia en el hogar
es necesaria. Otras tres medidas de postura de la columna utilizada en el
estudio no se asociaron con una disminución de la independencia.
Inclinación del tronco
Este estudio se limita a establecer una correlación entre la
postura y el riesgo de necesitar ayuda. La mala postura no provoca
necesariamente una persona para ser admitido en un asilo de ancianos o necesite
ayuda de otros. De hecho, los sujetos que eventualmente se convirtieron en
dependiente de los demás pueden tener inicialmente mala postura porque ya
estaban enfermos o en un estado de debilidad, pero por el momento no hasta el
punto de que no podían funcionar de manera independiente.
Estos hallazgos sugieren que mirar ángulo del tronco de una
persona de inclinación puede ser utilizado como un predictor de si esa persona
está en riesgo de convertirse en dependiente de los demás para tareas básicas
de autocuidado.
Qué Mala Postura lleva a la mala salud
A pesar de que esta investigación no establece la causa y el
efecto, esto aumenta las preguntas sobre el impacto de la postura en nuestra
salud. ¿Qué significa si una persona está teniendo dificultad para ponerse en
posición vertical y se inclina hacia adelante? ¿Están en esa posición porque le
duele al ponerse derecho o son simplemente debilidad y está perdiendo la
batalla contra la gravedad? Siempre podrian recurrir a masajes a domicilio o intervenciones para mejorar su salud general.
Por lo menos un doblado más de la postura probablemente
indica debilidad en los músculos de la cadera y extensores de espalda que
trabajan para mantener el tronco erguido. Caminando con el tronco hacia
adelante en ángulo puede aumentar el riesgo de caídas que puede ser una de las
razones que la postura conduce a una disminución de la independencia.
Otro pensamiento que tuve fue que no puede haber un
componente mental para esto. Así como el dolor o el estrés pueden cambiar la
forma en que nos posicionamos, creo que la postura y la forma en que llevamos a
cabo nuestros cuerpos también pueden cambiar la forma en que sentimos y la
manera de tratar con los factores de estrés externos.
Aquí está una presentación se discute cómo se coloca en una
postura de confianza, incluso cuando no nos sentimos seguros, afecta los
niveles de hormonas en el cerebro. Ello sugiere que dé pie en lo que ella llama
"posiciones de poder" puede mejorar nuestras posibilidades de éxito. Yo
sé que esto es sólo una especulación, pero quizá mantener la postura erguida
puede ayudarnos a mantener nuestra fortaleza y la independencia a medida que
envejecemos. Con la celebración de nosotros mismos en contra de la gravedad tal
vez estamos enviando señales a nuestro cerebro diciendo que todavía deseamos la
independencia y estamos dispuestos a luchar para mantenerlo a pesar de los
efectos del envejecimiento.
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