¿cómo el masaje puede mejorar el rendimiento
deportivo? Es un tema discutible en
términos de investigación real que las fundamenta. Algunas investigaciones
indican que el masaje puede mejorar el rendimiento como complemento de un
programa total. Los atletas se sienten con una ventaja competitiva cuando el
masaje es una parte de su ritual. Puede encontrar mas informacion en periodicosalud.com.
Hay algunos estudios científicos que muestran que el
masaje alarga algunos músculos, pero creo que en gran parte el componente es
psicológico. Está ligado a cuestiones de confianza, la autoestima y la
conciencia corporal. La sensación de recibir masaje de un experto es una
experiencia profundamente integradora y puede ayudar en la relajación general.
El masaje es una de las maneras de aumentar la conciencia del cuerpo, además de
los obvios beneficios como el aumento de la circulación.
Estirar tendrá un efecto de normalización en el equilibrio
de los grupos musculares principales. El terapeuta de masaje busca pistas
mientras trabajaba en un atleta o hacer una serie de estiramientos, puede
detectar un tendón de la corva más fuerte que el otro o se siente una cierta
tensión o punto gatillo. O puede localizar áreas de resistencia. Un masaje de
precalentamiento dura generalmente 15-20
minutos. Tiende a ser más corto y más rápido. Puede ser más en función del
deporte que se realiza y de la disposición del atleta. Se realiza el énfasis en las técnicas de estiramiento y
compresión, y luego tratar de crear un sentido integrador en el cuerpo del
atleta mas que centrarse en una parte específica del cuerpo. Depende del tipo
de músculo que vas a encontrar y las condiciones y objetivos del atleta.
El enfoque está dirigido a las necesidades de ese evento
en particular. Los atletas a veces dicen
que se sienten como si se alcanza un rendimiento máximo aunque este fenómeno es
muy subjetivo. La producción óptima es donde hay una unión de todas las partes
del cuerpo, donde el movimiento se convierte en relajado, integrado y sin
esfuerzo. Mientras que la relajación puede ser útil para un atleta que es
demasiado hiperactivo, la mayoría de los atletas no quiero un descanso de una
hora.
Idealmente el
precalentamiento o el masaje para el evento está diseñado para estimular
la actividad muscular, pero al ser demasiado relajado puede alterar el tiempo y
disminuir el rendimiento. El terapeuta debe saber la diferencia entre pre y
post-evento frente al tratamiento de la lesión. Uno podría encontrar muchos
diferentes tipos de masajes en eventos deportivos diferentes.
El masaje deportivo que se ocupa de las lesiones no es
apropiado para el rendimiento. Un masaje que es demasiado profundo y demasiado
largo es contraproducente. Realizar un masaje profundo es el para músculos
fatigados. Para los aficionados un masaje deportivo profundo puede ser positivo
ya que no están acostumbrados.
Muchos terapeutas deportivos experimentados dicen que
puede leer el cuerpo de su cliente e interpretar lo que está pasando por el
tacto. Tiene que ser un terapeuta muy bueno para hacer eso ya que se necesita
mucho de la experiencia y para establecer un programa de entrenamiento. La
prevención de lesiones se ve como un factor primordial en el uso de masajes
para mejorar el rendimiento. El masaje va a ayudar a ser más consciente de su
cuerpo y de las limitaciones que tiene. Los Masaje y estiramientos ayudan a
conseguir un poco de alargamiento muscular y evitar que se dañe a sí mismo.
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