Prolongue los beneficios del masaje

Un masaje trabaja de maneras maravillosas, aliviar el estrés y el dolor, calmar el sistema nervioso, aumenta la circulación, relajando los músculos tensos, estimulando los órganos internos y la mejora de la piel. Las respuestas fisiológicas envía un mensaje simple y claro a la mente: El masaje se siente bien. Por supuesto, usted desea mantener esa sensación de masaje - relajación total del cuerpo, los músculos relajados y cómodos, y el movimiento fluido durante el tiempo que sea posible.

Pero cuánto tiempo dura esa bienaventuranza depende del estado de su cuerpo. Si usted está sufriendo de dolor crónico o recuperándose de una lesión, entonces puede tomar más sesiones y modalidades diferentes tal vez antes de que se restablezca la salud óptima. Puede necesitar masaje descontracturante si no se puede mover. Si el masaje es parte de su régimen de salud regular, entonces es más probable que los efectos perduren. En otras palabras, los efectos de masaje son acumulativos, como cualquier hábito saludable. Cuanto más a menudo te dan un masaje, el mayor y más duradero son los beneficios.


Con qué frecuencia recibe masaje depende de por qué usted está buscando masaje. Al tratar con la tensión general de desplazamientos cotidianos, equipo de trabajo, y las demandas de tiempo, un masaje mensual puede ser suficiente para mantener los beneficios. 

Por otro lado, si usted está buscando masajes  para el dolor crónico, se deben realizar tratamientos regulares cada semana o dos. O si usted está frente a una lesión aguda o hace frente a los altos niveles de estrés, puede que necesite sesiones más frecuentemente. Su situación determinará el tiempo óptimo entre los tratamientos, y su médico trabajará con usted para determinar el mejor curso de acción. 

Hay que tener en cuenta cómo se sentía antes de la sesión y cómo se sintió después, y luego ver cuánto tiempo se mantiene el efecto. En general la regularidad depende de su situación. Mientras que el masaje diario sería demasiado costoso, el tiempo y la necesidad física probablemente determinan la frecuencia de los tratamientos.

Consejos para prolongar los beneficios del masaje

Si usted recibe un masaje semanal, mensual, o sólo de vez en cuando, los siguientes hábitos pueden maximizar y prolongar los efectos de tratamiento:

Hacer ejercicio 

también puede ayudar a mantener los beneficios del masaje, y este hábito debe ser cultivado continuamente. Sin embargo, si usted está recibiendo masaje para ayudar a acelerar la recuperación muscular, puede que tenga que dejar el ejercicio por un tiempo y darle tiempo al cuerpo para sanar sobre todo si se está recuperando de una usted no quiere a un exceso de trabajo en su cuerpo.

Beber mucha agua 

después de un masaje libera toxinas, tales como ácido láctico y ácido carbónico, que necesitan ser eliminados del cuerpo. El masaje también promueve la circulación, aumentando el flujo de sangre y oxígeno y estimular el sistema linfático, que ayuda a liberar el cuerpo de patógenos. Después de la hidratación, masaje admite estas funciones, ayudando a eliminar las impurezas liberadas, más temprano que tarde.

Respete cómo se siente su cuerpo. 

Si su cuerpo parece pedir para el descanso, ceda a esa demanda. Esto puede significar dar marcha atrás en la lista de cosas por hacer, o hacer menos cosas por un tiempo.  Duerma lo suficiente como para permitir que el cuerpo mejore  y recuperar la vitalidad.

Estire los músculos 

entre masajes para mantener la movilidad de las articulaciones, prevenir la tensión muscular de nuevo.  Esta serie de estiramientos debe durar entre 5 y 10 minutos al día.

Mantenga una dieta saludable 

rica en frutas y verduras, que continuará el proceso de desintoxicación. Reduzca el estrés durante un tiempo y disfrutar de la tranquilidad.

Después de recibir un masaje se sentirá rejuvenecido, relajado y descansado. Al optar por un estilo de vida relajado puede extender estos beneficios y obtener el máximo provecho de su masaje.

El masaje como tratamiento

                     Los dolores, la edad, demasiado estrés, o la pura necesidad de ser tocado durante un masaje: todos claman por manos terapéuticas para comenzar su trabajo. Una vez que la sesión se pone en marcha, los problemas generales se  atenúan durante una hora de alivio y todo lo que puedes comprender ahora mismo es que no quieres que termine. 

La evidencia muestra que el masaje más profundo mejor se sentirá. El masaje como una herramienta de sanación ha existido desde hace miles de años en muchas culturas. El tacto es una reacción humana natural al dolor y el estrés. Piensa en la última vez que te diste un golpe en la cabeza y te reflejó el dolor. Lo mismo puede decirse de nuestros primeros antepasados. Los curanderos en todo momento y en todo el mundo han desarrollado una amplia gama de técnicas terapéuticas que utilizan el tacto. 

Muchas todavía están en uso hoy en día, y con razón. Ahora tenemos la prueba científica de los beneficios del masaje.

Beneficios que van desde el tratamiento de enfermedades crónicas y lesiones a aliviar las tensiones crecientes de nuestro estilo de vida moderno. Recibir un masaje hace más que relajar el cuerpo y la mente. Se producen cambios fisiológicos y psicológicos más aún cuando el masaje se utiliza como una terapia preventiva frecuente y no como un mero lujo. El masaje no sólo se siente bien, también puede curar sus dolencias. 


Los expertos estiman que un porcentaje alto de la influencia de las enfermedades se relacionan con el estrés. Masaje y trabajo corporal está allí para combatirlo y ayudarnos a recordar lo que significa para relajarse. 

El masaje trae cambios físicos en su cuerpo puede tener un efecto positivo en muchas áreas de su vida. Además de aumentar la relajación y la disminución de la ansiedad, el masaje reduce la presión arterial, aumenta la circulación, mejora la recuperación de una lesión, le ayuda a dormir mejor y puede aumentar su concentración. Reduce el cansancio y le da más energía para manejar situaciones estresantes. 

El masaje es un elixir perfecto para una buena salud, sino que también puede proporcionar una integración de cuerpo y mente. Al producir un estado de conciencia meditativa o mayor de vivir en el momento presente, el masaje puede proporcionar el equilibrio emocional y espiritual, que trae consigo la verdadera relajación y paz. 

Los increíbles beneficios del masaje son doblemente poderosos si se toma en dosis regulares, los estudios han demostrado que se pueden beneficiar de masaje, incluso en pequeñas dosis, 15 a 30 minutos de 2-3 veces a la semana es muy beneficioso. Y si viviéramos en un mundo de fantasía recibir un masaje a diario es óptimo. 
Es sin duda una cosa maravillosa cuando el terapeuta comienza relajarse los músculos tensos por el estrés y los problemas del día comienzan a desvanecerse. 


En la era de la técnica y la medicina impersonal, el masaje ofrece una terapia libre de drogas, el enfoque no invasivo y humanista basado en la capacidad natural del cuerpo para curarse a sí mismo  Aumentando la circulación, permitiendo que el cuerpo bombee más oxígeno y nutrientes a los tejidos y órganos vitales. Estimula la circulación de la linfa, el sistema de defensa natural del cuerpo contra invasores tóxicos.  El aumento de la circulación de la sangre y el sistema linfático mejora la condición de órgano más grande del cuerpo que es la piel. 

Relaja y suaviza los músculos lesionados y doloridos, reduce los espasmos y calambres, aumenta la flexibilidad de las articulaciones. 

Reduce el tiempo de recuperación, ayuda a preparar entrenamientos y elimina los dolores posteriores del atleta en cualquier nivel produciendo endorfinas, sustancias naturales del cuerpo para controlar y aliviar el dolor. Reduce adherencias después de la cirugía y el edema y se puede utilizar para reducir y realinear el tejido de la cicatriz después de su curación. 


Mejora el rango de movimiento y disminuye las molestias para los pacientes con dolor de espalda. Alivia el dolor para los que sufren de migraña y disminuye la necesidad de medicamentos. Proporciona ejercicio y el estiramiento de los músculos atrofiados y reduce el acortamiento de los músculos para aquellos con rango limitado de movimiento. Y por ejemplo ayuda para las mujeres embarazadas, así como una menor necesidad de medicación, menos depresión y ansiedad, y una menor estancia hospitalaria.